母乳が出ないと悩む前に気をつけてほしいこと

もし、あなたが母乳不足の悩みを抱えているなら、
まず気に留めて欲しいこと、それが十分な水分補給です。

母乳の88パーセントは水分でできています。
（残りの12パーセントは、脂肪、たんぱく質、ミネラルなどとなっています。）

なので、母乳育児において水分補給は欠かせません。
しっかりと水分補給はできているでしょうか？？

そして、牛乳、コーヒー、炭酸飲料などではなく、健康茶が1番です。

最近では、母乳育児をするお母さん向けの飲み物も販売されています。
水分と同時に必要なミネラルやビタミンも補給できるという飲み物。
できれば、こういった飲み物で水分補給をするのが理想ですね^^